terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Dica do dia: make!

Olá meninas!

Antes de mais nada, gostaria de agradecer mais uma vez a todas vocês que acompanham o blog e ajudam na divulgação do meu trabalho. Espero que continuem ligadas nas dicas!

Bom, mas vamos ao que interessa? Hoje a dica do dia é pra lá de especial. Já faz um tempinho que venho procurando na internet alguma dica da maquiagem que a Kristen Stewart (atriz da saga Crepúsculo) usou na estréia do filme Amanhecer-Parte 1, em Londres.

Quando vi as fotos fiquei apaixonada pela maquiagem, álias, não só pela make mas pelo visual incrível que ela usou! Enfim, consegui encontrar o resultado que eu tanto buscava, e venho aqui mostrar a vocês como se faz a make.

Pálpebra superior: Escolha uma sombra prata para o centro da pálpebra móvel e cinza chumbo para a parte externa dos olhos. Passe lápis preto rente aos cílios, no canto externo dos olhos e esfume. Ilumine o canto interno, próximo ao nariz.

Pálpebra inferior: Aplique corretivo na região das olheiras. Faça um traço rente aos cílios, mais largo do meio para o canto externo dos olhos. Esfume.

Cílios: Aplique camadas de máscara preta

Linha d'água: Pinte toda a volta interna dos olhos com lápis preto.

Bochechas: Use blush em tom natural nas maçãs do rosto. Não se esqueça de passar iluminador na testa, no queixo e na parte inferior dos olhos.

Boca: Passe batom cor de boca e, por cima, gloss transparente.

Meninas, embora muitas duvidem, a sobrancelha também faz parte de uma maquiagem perfeita. Para aquelas que possuem sobrancelha grossa e escura indico que passem por cima uma máscara transparente para dar mais brilho nas sobrancelhas. Já para aquelas que possuem uma sobrancelha rala e clara, indico que passem um lápis de olho (tom marrom claro) por cima dela. Fica lindo, delicado e o mais importante: não fica falso!

Bom meninas, é isso! A postagem hoje foi BEEEM curtinha, mas para quem curte uma make ta aí uma dica importante e super bacana.

Aguardem por mais postagens. Super beijo!

domingo, 26 de fevereiro de 2012

Dica do dia: flacidez

Olá meninas, tudo bem?

Estou super em falta com vocês aqui no blog, demorei pra atualizar, mas estou novamente aqui e com uma dica que aposto que é do interesse da maioria de vocês!

O assunto hoje é sobre flacidez! Segundo estudos, o problema faz parte do processo natural de envelhecimento das estruturas de colágeno e elastina (que sustentam a pele) e do desgaste das fibras musculares. A má notícia é que começamos envelhecer após completar 19 anos e, a partír daí, o corpo vai se tornando mais preguiçoso e os mecanismos de restauração das células diminuem. Mas é por volta dos 30 anos que os primeiros sinais dessa perda de elasticidade começam a aparecer, principalmente nas coxas e no bumbum.

Mas calma, isso não significa que somos obrigadas a conviver com a flacidez. O importante é combater seus causadores. E a lista não é mole: maus hábitos alimentares, sedentarismo, estresse, poucas horas de sono, consumo de álcool e fumo, tudo isso gera um desgaste maior do organismo, dificultando a reposição do colágeno na pele.

Dieta eclética: Para manter a saúde e a elasticidade da pele, nada de adotar uma dieta restritiva. Muito pelo contrário, o que dá "firmeza" é investir em uma alimentação equilibrada e variada. Nutrientes como zinco, ômega-3 e vitaminas A, C, E e do complexo B, encontradas em frutas, verduras, leguminosas e também nos cereais integrais, além de aves e peixes, são essenciais para a manutenção da pele, por isso é importante o consumo de todos os grupos alimentares. Quem pratica atividades físicas tem motivos em dobro para incluir as proteínas no cardápio. Consumidos após os exercícios, leite, queijo, ovos, carnes magras e soja, entre outros, auxiliam na recuperação muscular e garantem a construção adequada dos tecidos. E não se esqueça de beber água. Além de hidratar, o líquido ajuda a eliminar as toxinas nocivas à pele. Já os refrigerantes, alimentos embutidos (salame, mortadela, salsicha) e aqueles excessivamente doces ou gordurosos, principalmente os que contêm gordura saturada, são inimigos da tonicidade da pele e devem ser evitados. Tais alimentos favorecem a formação de radicais livres, que se acumulam no corpo, causando alterações nas células e prejudicando a saúde.

Malhar é preciso: Abandonar de vez o sedentarismo e investir pesado na malhação também devem fazer parte da rotina de quem quer tonificar e delinear o corpo. A equação é simples: atividade física e uma alimentação balanceada promovem o aumento de massa magra e a perda de massa gorda, o que torna o corpo mais enrijecido. Musculação, treinamento funcional, corrida, natação e exercícios feitos em circuito estão entre as melhores atividades, já que promovem maior gasto calórico e fortalecem a musculatura, além de ampliar a capacidade para realizar atividades diárias.


Tratamento pró-firmeza: Para manter o corpo durinho, vale ainda lançar mão de tratamentos estéticos que promovam a hipertrofia muscular e estimulem a produção de colágeno. A corrente russa, por exemplo, utiliza estímulos elétricos para aumentar o tônus muscular. Resultado: maior rigidez e contornos mais definidos. Além disso, também auxilia na redução de gordura corporal e na melhora da circulação linfática. Outro procedimento com grande eficácia é a radiofrequência. O equipamento é capaz de aquecer a derme (segunda camada da pele) até 40°C. Quando essas estruturas são aquecidas, acabam sendo destruídas parcialmente, gerando o impulso para que o colágeno seja produzido novamente e se reorganize sob a pele. A partir de oito sessões já é possível notar os resultados de uma pele mais firme.

Meninas, e uma observação: alguns hidratantes corporais também ajudam na manutenção da pele. E minha dica de produto é o Nívea Hidratante Firmador Plus: Hidrata, ele firma e tonifica a pele e o preço cabe no bolso de todas! Apenas R$ 9,90!

Eai, gostaram da postagem de hoje? Ela é simples, mas garanto que ajudará a muitas a combater essa grande "vilã" que é a flacidez!

Um grande beijo, e até a próxima.

Créditos: Revista Lunna, n°17

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Mochila da Kipling, modelo Seoul

Olá gurias, como estão?

Hoje não estou aqui para dicas, e sim para mostrar a vocês a bolsa que estou vendendo!

A mochila é da Kipling, ORIGINAL, que comprei em Janeiro do ano passado (2011) para usar no meu ano letivo. Só que acabei não utilizando e deixando de lado. Terminei o colégio e a bolsa ainda está aqui no quarto, sem usar e completamente nova. Então, pensei em vir até o blog e mostrar pra vocês! O preço original dela, que está no site da AllBags, é de R$419,00 (clique aqui e veja no site). É claro que não vou revende-la por este preço, mesmo sendo nova, não vou cobrar por mais de R$250,00. Se alguma menina estiver interessada em comprar a mochila, eu negocio preço! Tirei algumas fotos pra vocês verem.




Bom gurias, é isso! Quem estiver interessada entre em contato comigo, pode ser por e-mail (isasaab94@gmail.com) ou pelo twitter

Super beijo e até a próxima! :*

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Dica do dia: sucos naturais

Oi meninas, como vocês estão?

Tenho recebido muitos elogios sobre o blog e agradeço de coração a todo mundo que vem me ajudando. Espero que vocês continuem gostando das postagens, faço tudo com amor e muito carinho.

Bom, e o assunto de hoje é sobre sucos naturais!

Os sucos naturais são ótimas medidas no calorão: além de refrescar, hidratar o corpo e nutrir (quer parceiro melhor para aquela salada colorida ou aquele sanduíche natural?), eles podem dar a maior força para sua beleza. Aprenda quatro receitas poderosas e delicie-se.

Suco Antioxidante
• 1 xícara (chá) de blueberry
• 250ml de água de coco
• Gelo picado a gosto

Bata o blueberry com a água de coco no liquidificador até a mistura ficar bem homogênea e roxa. Sirva com o gelo picado.

Benefícios: O mirtilo (ou blueberry) é uma fruta rica em substâncias antioxidantes, com destaque para os flavonoides, que previnem o envelhecimento precoce e fazem bem ao coração, entre outros benefícios. Além do efeito eficaz da água de coco, que dá aquela hidratada no corpo e deixa a pele bonita. Tome um copo por dia, junto com as refeições principais ou no lanche da tarde.
Calorias por copo: 115, em média

Suco pele bonita
• 1 xícara (chá) de morango picado
• ½ polpa de framboesa (50g)
• 250ml de água de coco
• Mel a gosto
• Cubos de gelo a gosto

Bata o morango, a polpa de framboesa e a água de coco no liquidificador. Coe e adoce com mel. Sirva com gelo.

Benefícios: Frutas vermelhas contêm vitaminas A, do complexo B e C, que protegem o envelhecimento precoce e deixam o cabelo brilhante. Já o mel é um poderoso antioxidante, mas não extrapole na quantidade, pois é altamente calórico. Beba um copo de duas a três vezes por semana.
Calorias por copo: 174, em média



Suco firmador
• ½ xícara (chá) de cenoura crua picada
• ½ xícara de morango picado
• 250ml de suco de laranja
• 1 colher (sopa) cheia de colágeno em pó
• Cubos de gelo a gosto

Bata a cenoura, o morango e o suco de laranja no liquidificador. Coe. Adicione o colágeno e bata de novo por uns segundos. Sirva com gelo.

Benefícios: O colágeno, substância produzida naturalmente pelo corpo, é um tipo de proteína que participa da formação das fibras responsáveis pela sustentação da pele. Quando ingerido, o colágeno em pó é rapidamente absorvido pelo organismo. Assim, o suco ajuda a deixar a pele mais firme e elástica. O suco ainda é turbinado com vitamina A, que renova o tecido da pele. Se tomar um copo por dia, o resultado começa a aparecer após um mês.
Calorias por copo: 202, em média

Suco bronze perfeito
• ½ xícara (chá) de cenoura crua picada
• 250ml de suco de laranja
• ½ xícara (chá) de beterrada crua picada
• Cubos de gelo a gosto

Bata todos os ingredientes exceto o gelo, no liquidificador e coe. Sirva com os cubos de gelo.

Benefícios: Por causa da betacaroteno, o suco estimula a produção de melanina, que é responsável pela pigmentação da pele. Além disso, como a mistura é riquíssima em vitamina A, desempenha a função de proteger e regenerar todo o tecido da pele. Comece a tomar o suco 15 dias antes de se expor ao sol, duas vezes por semana.
Calorias por copo: 160, em média

Ótima dica, né gurias? Espero que vocês tenham gostado! E fazem, viu? Fiz o suco da pele e já notei a diferença. Agora é só escolher o suco que se encaixe melhor na sua rotina de vida e pronto. Essa matéria eu tirei da revista Criativa, edição n° 274.




Aguardem por mais postagens, super beijo.

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Dica do dia: atividade física

Olá gurias! Como vão?

Fiquei um pouco ausente do blog por motivos pessoais, mas já estou de volta, e claro com muitas novidades! A dica de hoje é sobre a importância da atividade física em nossa vida.

Exercício físico é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida.

Benefícios dos Exercícios Físicos:
Queima de calorias e perda de peso;
Manutenção da tonificação dos músculos;
Melhoria na circulação;
Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
Aumento do autocontrole;
Redução do estresse;
Aumento da habilidade de concentração;
Melhoria na aparência;
Redução da depressão;
Melhoria na qualidade do sono;
Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.

Mas para adquirir todos esses benefícios, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é adquirir o hábito.

Exercícios Aeróbicos
São os que mais benefícios trazem ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando a qualidade e a expectativa de vida.

Caminhada
É um excelente exercício se você está iniciando as atividades físicas na sua rotina. Dos exercícios aeróbicos, a caminhada é a modalidade que reúne o maior número de vantagens. Todas as pessoas que não apresentam limitações físicas importantes podem caminhar. A caminhada permite ao iniciante começar o seu programa de exercícios com cargas bem leves de trabalho e, com o tempo, ir progredindo lentamente, até atingir a intensidade ideal de treinamento.


O custo dessa atividade física é muito baixo e ela pode ser realizada em praticamente qualquer lugar, como na rua, nos parques, na praia, no campo, em pistas atléticas, ginásios. Ela também promoverá melhorias na saúde, queimará gorduras e trará bem-estar. Para a saúde, é muito melhor caminhar pouco do que não caminhar nada.

Bicicleta
Andar de bicicleta contribui bastante para o bem-estar físico e mental.
Esta atividade é excelente para enrijecer as nádegas e coxas – regiões que estão constantemente em nossa lista de preocupações, por serem propensas ao acúmulo de gordura e à flacidez. Além de queimar muitas calorias, contribui também para o bom funcionamento do sistema cardiovascular.


Para realizar o treino, opte por locais longe da poluição, como parques e ruas tranqüilas. Assim, você estará potencializando os resultados da atividade e acalmando a mente da correria do dia-a-dia. Antes de iniciar, consulte um médico e realize exames para assegurar que você esteja apto a realizar essa atividade. Lembre-se que a postura é um segredo para o bom resultado: ajuste o banco de forma que a coluna fique reta, o abdômen contraído, e as pernas flexionadas.

Musculação
A função da musculação não é somente estética. Ela também é essencial para a saúde e o bem-estar. Hoje sabemos, por meio de diversas pesquisas científicas que o treino com pesos aumenta a massa muscular e traz inúmeros benefícios ao organismo como um todo.


Quando praticamos o treino com pesos, adquirimos massa magra. Com mais músculos no corpo, nosso metabolismo fica acelerado e consome mais calorias, mesmo em repouso. Resultado: perdemos peso com mais facilidade. Além disso, o treino de resistência fortalece os ossos, o coração e melhora a postura. É fundamental a prática de musculação principalmente após os trinta anos – idade em que começa a diminuição de massa magra e que devem ser iniciados os primeiros cuidados para evitar a osteoporose.

Entre vários outros cuidados, o treino com pesos ajuda o organismo a fixar o cálcio nos ossos, fortalecendo-os. A musculação deve ser praticada juntamente com exercícios aeróbicos para que os benefícios sejam completos. Assim, você ganha um corpo mais forte e um coração mais resistente. E um corpo mais forte executa as tarefas diárias com mais disposição, energia e bem-estar. A recompensa vem em forma de muita saúde, energia e de um corpo muito mais bonito.

Alongamento
O alongamento é fundamental para prevenir lesões musculares, pois esquenta e prepara os músculos para a atividade física. Deve ser feito antes e depois dos exercícios.


O alongamento aumenta a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento. Seu principal efeito é o aumento da amplitude dos movimentos possíveis numa determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. O alongamento consegue esse resultado por aumentar a temperatura da musculatura e por produzir pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que reveste o músculo.

Mas a atividade física não se limita apenas a estes exemplos citados acima! Dança, yoga, pilates, aulas de vôlei, tênis e futebol, também são considerados ótimos exercícios físicos que com certeza farão a diferença na vida e na saúde de todas vocês!

Bom, essa foi a minha dica de hoje! Espero que vocês tenham gostado.
A dica é do site Beleza e Saúde


Aguardem por mais postagens, super beijo.