Dica do dia: sucos naturais

Oi meninas, como vocês estão?

Tenho recebido muitos elogios sobre o blog e agradeço de coração a todo mundo que vem me ajudando. Espero que vocês continuem gostando das postagens, faço tudo com amor e muito carinho.

Bom, e o assunto de hoje é sobre sucos naturais!

Os sucos naturais são ótimas medidas no calorão: além de refrescar, hidratar o corpo e nutrir (quer parceiro melhor para aquela salada colorida ou aquele sanduíche natural?), eles podem dar a maior força para sua beleza. Aprenda quatro receitas poderosas e delicie-se.

Suco Antioxidante
• 1 xícara (chá) de blueberry
• 250ml de água de coco
• Gelo picado a gosto

Bata o blueberry com a água de coco no liquidificador até a mistura ficar bem homogênea e roxa. Sirva com o gelo picado.

Benefícios: O mirtilo (ou blueberry) é uma fruta rica em substâncias antioxidantes, com destaque para os flavonoides, que previnem o envelhecimento precoce e fazem bem ao coração, entre outros benefícios. Além do efeito eficaz da água de coco, que dá aquela hidratada no corpo e deixa a pele bonita. Tome um copo por dia, junto com as refeições principais ou no lanche da tarde.
Calorias por copo: 115, em média

Suco pele bonita
• 1 xícara (chá) de morango picado
• ½ polpa de framboesa (50g)
• 250ml de água de coco
• Mel a gosto
• Cubos de gelo a gosto

Bata o morango, a polpa de framboesa e a água de coco no liquidificador. Coe e adoce com mel. Sirva com gelo.

Benefícios: Frutas vermelhas contêm vitaminas A, do complexo B e C, que protegem o envelhecimento precoce e deixam o cabelo brilhante. Já o mel é um poderoso antioxidante, mas não extrapole na quantidade, pois é altamente calórico. Beba um copo de duas a três vezes por semana.
Calorias por copo: 174, em média

Suco firmador
• ½ xícara (chá) de cenoura crua picada
• ½ xícara de morango picado
• 250ml de suco de laranja
• 1 colher (sopa) cheia de colágeno em pó
• Cubos de gelo a gosto

Bata a cenoura, o morango e o suco de laranja no liquidificador. Coe. Adicione o colágeno e bata de novo por uns segundos. Sirva com gelo.

Benefícios: O colágeno, substância produzida naturalmente pelo corpo, é um tipo de proteína que participa da formação das fibras responsáveis pela sustentação da pele. Quando ingerido, o colágeno em pó é rapidamente absorvido pelo organismo. Assim, o suco ajuda a deixar a pele mais firme e elástica. O suco ainda é turbinado com vitamina A, que renova o tecido da pele. Se tomar um copo por dia, o resultado começa a aparecer após um mês.
Calorias por copo: 202, em média

Suco bronze perfeito
• ½ xícara (chá) de cenoura crua picada
• 250ml de suco de laranja
• ½ xícara (chá) de beterrada crua picada
• Cubos de gelo a gosto

Bata todos os ingredientes exceto o gelo, no liquidificador e coe. Sirva com os cubos de gelo.

Benefícios: Por causa da betacaroteno, o suco estimula a produção de melanina, que é responsável pela pigmentação da pele. Além disso, como a mistura é riquíssima em vitamina A, desempenha a função de proteger e regenerar todo o tecido da pele. Comece a tomar o suco 15 dias antes de se expor ao sol, duas vezes por semana.
Calorias por copo: 160, em média

Ótima dica, né gurias? Espero que vocês tenham gostado! E fazem, viu? Fiz o suco da pele e já notei a diferença. Agora é só escolher o suco que se encaixe melhor na sua rotina de vida e pronto. Essa matéria eu tirei da revista Criativa, edição n° 274.

Aguardem por mais postagens, super beijo.